jabarjuara.co, Bandung-Sebenarnya, berapa lama waktu ideal yang dibutuhkan seseorang untuk buang air besar?

Mengutip laman Well and Good, Selasa (29/12/2020), internis dan gastroenterologi di New York City, serta asisten profesor di Touro College of Osteopathic Medicine, Niket Sonpal, MD rata-rata setiap orang membutuhkan waktu 10 detik hingga satu menit untuk buang air besar. Lebih lama dari itu, kemungkinan orang tersebut mengalami sembelit.

“Biasanya, jika seseorang membutuhkan waktu lebih dari satu menit untuk buang air, sementara juga harus mendorong dengan kuat, mereka kemungkinan besar mengalami sembelit,” tambahnya.

Sementara, jika buang air besar kurang dari 10 detik atau cair, maka kemungkinan besar sedang mengalami diare. Kotoran yang dikeluarkan juga cukup lembut dan lembek dengan ujung yang tidak rata.

Dia menjelaskan, hal tersebut terjadi lantaran kondisi gastrointestinal seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), yang menyebabkan proses pencernaan menjadi lebih cepat dan buang air besar terlalu cepat.

“Bila mengalami kondisi demikian, maka disarankan menemui ahli gastroenterologi untuk mendiskusikan solusinya. Anda juga dapat mencoba menghilangkan penyebab umum masalah buang air besar, seperti memperhatikan produk susu, gluten, makanan asam, kopi, atau minuman berkarbonasi dari makanan yang dikonsumsi selama beberapa pekan,” katanya.

Sonpal juga menyarankan untuk menambahkan satu per satu makanan tersebut ke dalam menu, ketika sudah merasa lebih baik. Perhatikan lagi, apakah gejala tersebut datang lagi.

Namun menurutnya, untuk hasil yang lebih akurat sebaiknya mendapatkan dan mengikuti panduan dari dokter atau ahli diet.