jabajuara.co, Bandung – Meski banyak makanan yang dikonsumsi, namun kadang kita kerap melupakan nutrisi dan serat yang sebenarnya dibutuhkan tubuh. Padahal, makanan kaya akan serat sebenarnya sangat penting untuk kesehatan usus.

Dari sekian banyak jenis buah, sebenarnya buah apa saja yang kaya serat? Berikut adalah buah-buahan yang disebut baik untuk kesehatan usus, seperti dilansir TABLOIDBINTANG.com dari laman Boldsky.

Semangka. Kandungan air buah yang satu ini, disebut bisa membantu membilas racun dari saluran pencernaan. Mengonsumsi semangka, bisa dengan cara dijus dan diminum dua kali dalam seminggu.

Ada banyak jenis apel di dunia, dan semuanya memiliki manfaat yang hampir serupa. Buah yang satu ini, kandungan seratnya tinggi dan memiliki pektin yang dapat membantu menghilangkan racun juga membersihkan usus.

Selain itu, ada alpukat yang memiliki nustrisi bernama glutathione. Nutrisi ini mendetoksifikasi hati dari bahan kimia sintetis yang akan membersihkan perut.

Segenggam blueberry dapat menghapus semua jenis bahan kimia yang tidak diinginkan dalam saluran pencernaan. Terutama jika dikonsumsi satu kali dalam seminggu.

Pektin dalam jeruk juga dapat membersihkan perut secara alami. Makanlah satu buah jeruk dalam sehari atau minumlah jus jeruk tanpa gula. Dan khasiatnya akan terasa.