jabarjuara.co, Bandung-Selain mengurangi stress, aromaterapi ternyata dapat membantu Anda lebih fokus dalam menyelesaikan pekerjaan kantor di rumah.

Aroma memiliki kaitan dengan emosi seseorang. Saat bekerja, Anda bisa menggunakan aroma-aroma segar seperti jeruk dan kayu putih, untuk menciptakan lingkungan kerja yang energi dan terfokus.

Menurut master reiki, ahli aromaterapi klinis dan ahli herbal, Amy Jane Stewart, LMT, aromaterapi dapat meningkatkan fokus dan mengurangi stres, nyeri, serta peradangan di tubuh.

Berikut adalah beberapa cara menggunakan aromaterapi untuk menciptakan lingkungan kerja yang produktif dan nyaman di rumah, seperti dikutip laman Kompas.

Gunakan diffuser di ruangan kerja

Menaruh Diffuser di ruang kerja memiliki banyak manfaat kesehatan.

Menurut Stewart, menambahkan minyak esensial jeruk ke diffuser akan membantu sistem kekebalan, karena mengandung d-limonene yang meningkatkan pembentukan sel darah putih.

Menghirup minyak esensial lain, seperti peppermint atau rosemary, juga dapat meningkatkan daya ingat dan fokus.

Coburn menyarankan untuk menambahkan empat hingga delapan tetes minyak esensial ke dalam diffuser setelah menambahkan air ke dalam perangkat.

Mencoba inhaler aromaterapi

Pendiri Siblings, perusahaan yang menciptakan kebutuhan rumah tangga berkelanjutan, Eva Eckerblad mengatakan, inhaler aromaterapi berbentuk tabung plastik yang diisi dengan kapas yang dilapisi minyak esensial, sangat cocok dipakai di pagi hari.

"Gunakan inhaler ini dengan aroma berbeda-beda dan latihan pernapasan penuh kesadaran (mindful breathing exercise), dan Anda akan memulai hari dengan fokus dan mengakhirinya dengan tidur nyenyak," katanya.

Letakkan tanaman favorit di dekat ruangan kerja

"Tanaman bisa jadi aromaterapi alami, dan memelihara tanaman di rumah adalah cara yang baik untuk membawa aroma alami ke dalam ruangan, membersihkan udara dan memperbaiki suasana hati," sebut Eckerblad.

Beberapa tanaman yang dianjurkan antara lain tanaman anggrek, mawar dan pohon zaitun.

Namun, tidak ada salahnya memilih jenis tanaman lain yang kita sukai, seperti unga-bungaan, tanaman jeruk atau mint, yang bisa menjadi aroma ideal untuk ruang kerja di rumah.

Menyalakan lilin beraroma

Menurut pakar psikologi aroma dan CEO Lifetherapy, Lynette Lovelace, menggunakan lilin beraroma dengan minyak esensial adalah cara yang baik untuk meningkatkan produktivitas dan suasana hati Anda sepanjang hari.

"Carilah aroma berbahan dasar jeruk untuk dorongan motivasi dan fokus selama hari kerja, atau lavender yang menenangkan guna menenangkan pikiran saat melakukan panggilan Zoom dalam waktu lama," ujarnya.

Kipas kertas beraroma atau roller ball

Roller ball dengan aroma favorit juga efektif seperti teknik aromaterapi lainnya.

"Simpan roller ball di samping layar komputer Anda," kata Lovelace.

Anda bahkan bisa membuat sendiri kipas kertas beraroma atau menambahkan batang es loli ke kartu pos sebagai kanvas kosong untuk diberi minyak esensial.