JAKARTA – Song Hye Kyo adalah aktris ternama yang telah membintangi berbagai drama Korea populer seperti Fetish, My Brilliant Life, The Grandmaster, Descendants of The Sun, Encounter, Full House, Autumn In My Heart, The Glory, dan banyak judul lainnya.

Meski kini berusia 43 tahun, penampilan Song Hye Kyo tetap terlihat awet muda. Kulit Song Hye Kyo terlihat masih halus dan terawat, sementara tubuhnya tetap tampak ramping dan fit sehingga sering menuai pujian.

Ia juga kerap memperlihatkan bentuk tubuhnya yang tetap ideal, langsing, kencang, dan proporsional. Jika kamu penasaran dengan kebiasaan olahraga serta pola makan yang membuatnya tetap bugar, simak artikel berikut untuk mengetahui rutinitas ala Song Hye Kyo!

• Baca Juga: Tips Diet Sehat Wonyoung IVE, Dapatkan Tubuh Langsing dan Kulit Lebih Sehat

Tips Diet ala Song Hye Kyo

Berikut tips diet ala Song Hye Kyo:

1. Makan Sampai 80% Kenyang dan Mengganti Nasi dengan Tofu

Song Hye Kyo berhasil menurunkan berat badan hingga 17 kg dengan mengonsumsi tofu. Pada pagi dan siang hari, aktris ini menghindari makanan tinggi kalori dan lebih memilih ikan serta biji-bijian utuh. Sedangkan untuk makan malam, ia hanya mengonsumsi tahu.

Bagi Song Hye Kyo, kunci menurunkan berat badan adalah makan tiga kali sehari secara teratur. Waktunya juga konsisten, sarapan pukul 8 pagi, makan siang pukul 12 siang, dan makan malam sebelum pukul 6 sore.

Rutinitas ini membantu menjaga keseimbangan metabolisme sekaligus mengatasi masalah penumpukan lemak di bagian bawah tubuh.

2. Pola Makan Sehat dan Rendah Garam

Song Hye Kyo sangat disiplin dalam mengontrol berat badannya. Ia mengungkapkan bahwa aturan terpentingnya adalah mengurangi garam, karena terlalu banyak garam dapat menyebabkan pembengkakan tubuh.

Dilansir dari news.laodong.vn, aktris papan atas ini juga menceritakan bahwa dua bulan sebelum syuting The Glory, ia mengandalkan nasi konjac rendah kalori sebagai makanan utama untuk menurunkan berat badan tepat waktu.

Menurut penelitian yang diterbitkan di jurnal ilmiah Alternative Therapies in Health and Medicine, konjak dapat dijadikan pengganti nasi dan sumber karbohidrat karena memberikan rasa kenyang lebih lama serta membantu mengurangi keinginan ngemil.

3. Ganti Camilan dengan Makanan Tinggi Serat

Melepaskan junk food memang sulit bagi mereka yang gemar makan. Namun, untuk menurunkan berat badan dan menjaga bentuk tubuh, hal ini sangat penting.

Song Hye Kyo menyarankan, saat keinginan ngemil muncul, pilihlah makanan sehat yang kaya serat, seperti buah-buahan atau makanan rendah kalori.

4. Berolahraga Setidaknya 15 Menit Sehari

Meskipun jadwalnya padat, Song Hye Kyo tetap menjaga rutinitas olahraga secara teratur. Ia menekankan, “Seberapa sibuk pun, usahakan berolahraga setidaknya 15 menit setiap hari.”

Aktris ini sering berjalan-jalan di sekitar rumah atau melakukan aerobik. Di waktu luangnya, ia juga jogging di sekitar Sungai Han dan berlatih yoga. Olahraga ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membuat kulitnya lebih kencang dan halus.

5. Minum Air Lemon Setiap Hari

Song Hye Kyo sudah bertahun-tahun menjaga kebiasaan minum air lemon setiap hari. Air lemon tanpa gula rendah kalori dan kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan.

Aktris kelahiran 1981 ini menekankan bahwa jus lemon dapat membantu detoksifikasi tubuh, mengurangi penumpukan lemak di perut, dan membuat kulit lebih cantik.

6. Self-Care dan Tidur Cukup Jadi Kunci Awet Muda

Selain mengatur pola makan dan rutin berolahraga, Song Hye Kyo juga menekankan pentingnya tidur yang cukup dan merawat diri sendiri. Ia berusaha tidur lebih awal agar kulit bisa beregenerasi secara alami.

Di tengah kesibukannya, ia senang membaca buku dan bermain dengan anjing peliharaannya untuk menjaga mood tetap positif.

• Baca Juga: Tubuh Tetap Ideal dan Bugar! Intip Diet dan Rutinitas Latihan ala Kyujin NMIXX

Keseimbangan antara tubuh dan pikiran ini menjadi kunci rahasia penampilannya yang selalu segar. Menurut Daily Vanity, Song Hye Kyo meyakini bahwa kecantikan sejati berasal dari gaya hidup yang tenang dan bahagia.

Jangan remehkan pentingnya tidur cukup. Ciptakan rutinitas malam yang menenangkan, misalnya dengan minum teh herbal hangat atau memakai masker wajah sebelum tidur. Pikiran yang tenang akan membuat kulit tampak lebih glowing.

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.id oleh Distika Safara Setianda pada 23 Nov 2025

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh Redaksi pada 24 Nov 2025