JAKARTA – Hari Raya Idulfitri merupakan momen penuh kebahagiaan bagi umat Islam dalam merayakan hari kemenangan. Lebaran selalu identik dengan tradisi bersilaturahmi, baik dengan keluarga, sahabat, teman, maupun rekan kerja.

Kebiasaan saling berkunjung saat Idulfitri telah berlangsung sejak zaman Rasulullah. Saat hari raya tiba, Rasulullah mendatangi rumah para sahabatnya, dan mereka pun melakukan hal yang sama.

Dalam momen ini, Rasulullah dan para sahabat saling mendoakan kebaikan satu sama lain, sebagaimana yang dilakukan umat Islam saat ini saat berkunjung ke rumah keluarga dan kerabat untuk saling memberi doa.

• BRI Hadirkan Posko Mudik BUMN di Bandara dan Rest Area Tol untuk Lebaran 2025
• Menguak Kontroversi Jeffrey Sachs, Penganut Keynesian yang Jadi Penasihat Danantara
• 6 Cara Hindari Kemacetan Saat Mudik Lebaran, Pilih Waktu Berangkat yang Tepat!

Di sisi lain, agenda silaturahmi bisa menjadi waktu yang melelahkan. Dari menjadi tuan rumah atau tamu yang ke sana-sini berpindah tempat, mengunjungi saudara antar kota atau kabupaten, tentu saja tubuh dan pikiran terasa lelah.

Maka dari itu, agar tubuh tetap bugar, kalian harus mengatur waktu saat Lebaran dengan tepat. Yuk, simak artikel berikut!

Tips Mengatur Waktu Agar Tak Lelah Saat Lebaran

Dilansir dari berbagai sumber, berikut tips mengatur waktu agar tak lelah saat Lebaran:

1. Susun Rencana dengan Baik

Sebelum Lebaran, luangkan waktu bersama keluarga untuk merancang rencana liburan. Diskusikan berbagai kegiatan yang ingin dilakukan, seperti mengunjungi kerabat, berwisata, atau sekadar bersantai di rumah. Dengan perencanaan yang jelas, setiap anggota keluarga dapat mempersiapkan diri dengan baik.

Jika mengunjungi kerabat, buatlah daftar keluarga atau teman yang ingin dikunjungi, susun jadwal yang sesuai. Dahulukan mengunjungi orang-orang terdekat, seperti orang tua, kakek-nenek, serta saudara kandung, agar silaturahmi tetap terjaga dengan baik.

Jika ada banyak rumah yang perlu dikunjungi, susun jadwal agar dalam satu hari hanya mendatangi beberapa tempat saja.

Di sisi lain, pastikan semua anggota keluarga ikut serta dalam diskusi ini. Tanyakan aktivitas yang mereka inginkan selama liburan. Melibatkan seluruh anggota keluarga dalam perencanaan akan membuat Lebaran lebih menyenangkan dan sesuai dengan keinginan semua orang.

2. Atur Waktu untuk Istirahat

Ketika rasa lelah mulai terasa akibat aktivitas selama silaturahmi, prioritaskan untuk istirahat. Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk tidur siang sejenak sebelum melanjutkan perjalanan silaturahmi.

Istirahat yang cukup berperan penting dalam menjaga suasana hati selama liburan. Jika terlalu lelah, risiko mudah marah atau stres bisa meningkat. Dengan begitu, tubuh dapat pulih kembali dan terasa segar saat bangun.

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Meski Lebaran identik dengan hidangan khas, tetap perhatikan asupan gizi dan porsi makanan. Batasi konsumsi makanan berat dalam satu waktu.Hindari makanan yang berminyak, bersantan, tinggi kalori, dan kolesterol. Namun, jika tetap ingin menikmatinya, konsumsilah dalam jumlah terbatas.

Usahakan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan prinsip empat sehat lima sempurna agar energi tetap terjaga dan tubuh tidak mudah lelah saat bersilaturahmi.

4. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Selama Lebaran, tubuh yang terus bergerak memerlukan asupan cairan yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, saat bepergian untuk bersilaturahmi, tubuh terpapar polusi, sehingga mencukupi kebutuhan cairan dapat membantu mengeluarkan racun melalui keringat atau urine.

5. Beri Jeda Saat Bertamu

Jika berencana mengunjungi beberapa tempat dalam satu hari, sebaiknya sisihkan waktu istirahat di antara kunjungan. Meskipun kondisi tubuh sudah dipersiapkan dengan baik, tetap ada batasan ketahanan tubuh. Oleh karena itu, batasi jumlah dan durasi silaturahmi agar tidak menyebabkan kelelahan berlebihan.

6. Manfaatkan Transportasi

Jika mengunjungi banyak tempat dalam sehari, gunakan transportasi. Jika memungkinkan, gunakan kendaraan pribadi agar lebih leluasa dalam mengatur jadwal.

Sementara, jika bepergian ke luar kota, kalian juga bisa menggunakan mobil pribadi. Jika tubuh terasa lelah bisa istirahat sebentar. Atau pertimbangkan transportasi umum seperti kereta atau pesawat untuk mengurangi kelelahan selama perjalanan.

7. Sisihkan Waktu Me Time

Meski libur Lebaran identik dengan kebersamaan, tetap luangkan waktu untuk diri sendiri. Me time bisa diisi dengan membaca buku hingga menonton film favorit.

• Khusus Nasabah Aktif, Bank Mandiri Gelar Program Mudik 2025 Gratis Naik Kereta
• Pemutihan Pajak Kendaraan Jateng 2025, Simak Syarat dan Jadwalnya
• Sejumlah Pejabat Merangkap Komisaris Himbara, Berapa Gajinya?

Menghabiskan waktu sendiri penting untuk menjaga keseimbangan emosi dan mengembalikan energi. Setelah berinteraksi dengan banyak orang, tubuh dan pikiran perlu waktu untuk kembali segar. Jadi, jangan ragu menyisihkan waktu sejenak untuk merawat diri.

Itu dia beberapa tips mengatur waktu agar tak kelelahan saat Lebaran. Semoga bermanfaat!

Tulisan ini telah tayang di www.trenasia.com oleh Distika Safara Setianda pada 28 Mar 2025

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh Redaksi pada 28 Mar 2025